Terapia kojarzy się często z drążeniem problemu i życiowych trudności przez wiele spotkań. Czasem już samo to odstrasza od jej rozpoczęcia.
Bo czujesz, że od ciągłego mówienia o problemie wcale nie jest Ci lepiej, a tylko gorzej.
Bo to kłóci się z tym czego potrzebujesz – chcesz się otrzepać i iść dalej, w końcu wziąć oddech i żyć.
Bo masz już dość wałkowania tego tematu, ale równocześnie potrzebujesz aby ktoś Cię naprawdę wysłuchał i wskazał drogę.
Pracuję w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Jak sama nazwa podpowiada, większy nacisk kładę więc na wspólne poszukiwanie sposobów radzenia sobie. Koncentruję się na umożliwieniu Ci zaspokojenia Twoich potrzeb, mimo trudnej sytuacji – jaka by nie była.
A co z problemem? Nie pomijam go, nie umniejszam – rozmawiamy o nim tyle, na ile Ci to służy, a mi daje obraz sytuacji, z którą się zmagasz. Wszystko by móc realnie Ci pomóc.
No dobra, ale czy to skuteczne? Tak bez kozetki? Czy to nie za „płytka” forma rozmowy? Taki coaching bardziej?
TSR to forma terapeutyczna przebadana w szeregu badań i analiz pod kątem skuteczności. Ma zastosowanie w każdym obszarze problemowym – m.in. w terapii depresji, zaburzeń lękowych, emocjonalnych, czy w terapii małżeńskiej. Badania dowodzą, że jest skuteczna w takim samym stopniu, jak inne, tradycyjne nurty terapeutyczne (poznawczo-behawioralny, systemowy, Gestalt etc.).
Chcesz poczytać więcej na ten temat? Odsyłam na stronę Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, sekcja TSR: http://ptp-psr.pl/skutecznosc-tsr-badania/
Ewa Oleńkiewicz 